眼睛疲劳是一种常见的眼部不适症状，可能由多种因素引起，如过度用眼、睡眠不足、不正确的用眼姿势等，需要及时处理。

1、过度用眼：长时间使用电子产品、阅读、看电视等，会导致眼球肌肉长时间紧张，从而引起眼疲劳。特别是在盯着电子屏幕时，眼睛需要不断调节焦距，这更容易引起眼肌疲劳和调节功能疲劳。

2、睡眠不足：睡眠不足会导致全身疲劳，眼睛也更容易感到累。保证足够的睡眠时间对于缓解眼睛疲劳至关重要。

3、不正确的用眼姿势：低头看手机、翘腿操作电脑等不良姿势会加重眼睛的负担，导致眼球肌肉长时间紧张，从而加重眼睛疲劳。

4、环境因素：长时间处于特殊工作环境，如照相室、实验室等，可能因刺激性气体和光线而加重眼球疲劳，光线不足或过强、屏幕反光等也可能导致眼睛疲劳。

5、神经刺激：当人处于精神紧张、压力较大的状态下，身体会分泌应激荷尔蒙，这些荷尔蒙也可能导致眼睛疲劳。

6、眼部疾病：如干眼症、近视、角结膜干燥症等眼部问题也可能引起眼睛疲劳。这些疾病会影响眼睛的湿润度、视力调节等功能，从而导致眼睛感到疲劳。

为了缓解眼睛疲劳，建议从物理治疗、药物治疗和中医治疗等多方面入手。若眼睛疲劳症状持续不减或加重，应及时就医检查治疗。

眼睛疲劳怎么改善

休息与放松：每工作20分钟，就抬头看20英尺远的地方，至少持续20秒，这有助于放松眼睛的调节肌肉。定期进行眼部按摩和热敷可以促进血液循环，缓解眼部疲劳。改善用眼环境：确保屏幕亮度与周围环境相匹配，避免过亮或过暗的屏幕。长时间面对电子设备时，佩戴防蓝光眼镜可以减轻眼睛的压力。阅读或写作时，确保眼睛与书本或屏幕保持适当的距离。调整工作与生活方式：存在此类异常现象的患者在生活中需要确保每晚获得足够的睡眠，以恢复眼睛的疲劳。避免长时间连续用眼，定期休息以放松眼睛。